Для 1 ступени ГТО, которая предназначена для детей 6-7лет, необходимо выполнить несколько обязательных испытаний и испытаний по выбору. Среди обязательных испытаний: 1) бег на короткие дистанции (10 или 30 м). 2) Шестиминутный бег или ходьба на лыжах или смешанное передвижение по пересечённой местности. 3) Бросок набивного мяча (1кг) двумя руками из- за головы или пресс за 30 сек или прыжок в длину с места. 4) Наклон вперёд на гимнастической скамьи.
Так же можно выбрать дополнительные испытания , такие как : 5) Метание теннисного мяча в цель , дистанция 5 м или челночный бег ; 6) Плавание.