Андрей Сироткин — чемпион мира и Европы по кикбоксингу, многократный призёр Кубка мира, чемпион России и Посол ГТО от Нижегородской области — объясняет, почему разминка очень важна перед тренировками и соревнованиями.
В этом ролике:
Как разминка снижает риск травм;
Почему это ключевой элемент подготовки даже для профессионалов;
На что обратить внимание, чтобы повысить эффективность тренировки.
Советы основаны на личном опыте и научном подходе. Рекомендации подойдут как начинающим физкультурникам, так и опытным спортсменам.